La grossesse et l'allaitement à la mode Pomkin!

Pomkin, je sais pas si tu connais mais moi j'ai découvert sur les conseils de ma copine Mamomans qui  eu la bontitude de me prêter des fringues de grosse(sse) dont des pièces  de chez Pomkin particulièrement jolies. 

Et puis il y a quelques jours, elle me transmet un code de réduction de 50% valable sur tout le site (la promo est finie les filles, je vous préviens pour la prochaine, promis). Je suis donc allée faire un tour par moi-même sur le site. Et là, j'ai flashé sur des robes de grossesse et d'allaitement. Nan, parce que mon p'tit deuz, je compte bien l'allaiter au moins aussi longtemps que la première et j'espère plus longtemps encore. Et cette fois, j'ai décidé d'investir. Nan, parce que quand t'allaites, tu te débrouilles toujours pour trouver des hauts assez extensibles pour pouvoir tirer dessus (et flinguer l'encolure) et mettre ton bébé/bambin/ado (rayer la mention inutile) au sein. Et puis tu joues sur la superposition, un débardeur en dessous de ton haut, tu soulèves le deuxième, tu baisses le premier et hop, le tour est joué (si tu as compris du premier coup, tu as sans doute déjà allaité, sinon, relis la phrase). 

Mais les robes? Difficile d'allaiter discrètement en robe "standart", au mieux, tu sors ton sein complètement, moi ça me gêne pas particulièrement mais je comprends que ça puisse gêner certaines mamans. Alors, la solution pour être un peu jolie et allaiter discrètement, c'est la robe d'allaitement. Alors, certes, y en a des pas trop chères sur Vertbaudet ou La Redoute, mais perso, dès que je vais voir sur ces sites, ma taille est toujours épuisée (je les aurai un jour, je les aurai). Parce qu'il faut dire que sur la plupart des autres sites, ça coûte un bras (et j'en ai encore l'utilité de mes bras). Donc là, c'était l'occasion rêvée, des robes à moitié prix sur un site de qualité, banco!

J'ai donc choisi deux robes pour le prix d'une et pour ne pas culpabiliser, on a convenu avec Papa-Nature que c'était mon cadeau de fêtes des mères. Yes!

J'ai donc choisi une robe pour cet été et une robe hiver. L'avantage c'est que je peux toutes les deux les mettre tant durant toute ma grossesse (le tissu est assez extensible et fluide pour ça) que pendant toute la durée de mon allaitement (l'ouverture pour sortir le sein est très discrète et non le sein ne risque pas de sortir tout seul de la robe, c'est très bien fait!). 

Comme Mamomans, j'ai flashé sur la robe Florence, j'ai donc choisi ce modèle en été ET en hiver. Une en bleu indigo et l'autre en violet.

J'ai pris ma taille habituelle et pas de soucis, les robe me vont plutôt bien... enfin, je crois?!

Une chose est sûre: j'attends la prochaine vente privée pour craquer à nouveau!

Et si toi aussi tu craques, tu peux mettre mon e-mail en parrainage: mamanature49@gmail.com

Article NON sponsorisé par la marque Pomkin 

(mais si tu es une marque de fringues grossesse/allaitement et que tu souhaites un partenariat avec une grande blagueuse mode, contacte-moi ;)

Brèves de (long) week-end

La semaine dernière, nous avons pu goûter aux joies d'un long week-end à la mer sur la côte aquitaine... 

L'occasion pour Miss-Nature de revoir la mer, de plonger ses pieds dans le sable et de faire des pâtés (qui du père ou de la fille a plus apprécié la construction des châteaux, on se le demande?). Elle a retrouvé avec émerveillement la sensation de ses pas dans le sable, et a plongé la tête la première et toute habillée dans l'eau (froide) sans qu'on puisse la retenir, mais son père l'a bel et bien rattrapée, rassurez-vous. 

Et profiter de la plage malgré le vent et le froid...
Et se faire offrir une heure de massage et de tranquillité rien que pour soi...

Et s'émerveiller devant les premiers bonshommes de Miss-Nature...

Et se demander où a bien pu passer notre magnifique chat depuis plus de 10 jours. Lui qui a l'habitude de rentrer à la maison tous les jours. On ne se fait pas tellement d'illusions mais on espère tout de même au fond qu'il reviendra...

Et voir mon bidon grossir, sentir notre bébé qui bouge. 4 mois de grossesse... Faire perler quelques gouttes de colostrum et se dire que la machine est en route pour accueillir notre minus (je ne le lui ai pas trouvé d'autre nom d'ailleurs...). Et avoir hâte de l'avoir contre mon sein...

Et vous, qu'avez-vous fait de ce long week-end?

Et si on tournait autour du pot?

Alors au vu du titre, tu as peut-être deviné qu'aujourd'hui, j'avais envie de te parler de "propreté". Non, je te parle pas de ton hygiène intime mais bien de l'acquisition de la "continence" chez les demi-portions, enfin chez la mienne en l'occurrence. 

Je parle d'acquisition et non pas d'apprentissage. Parce que je suis intimement convaincue (ou l'ai-je lu quelque part?) que la propreté chez l'enfant n'est pas un apprentissage mais une acquisition. Tout comme on n'apprend pas à marcher, à parler, on acquière des capacités. La capacité physique de "se retenir", la prise de conscience naturelle que l'on "a envie de faire pipi"...

En tous cas, sur ce coup-là, on avait bien décidé de lui faire confiance à notre miss-nature. Ayant prévu qu'elle entrerait à l'école en septembre, on espérait tout de même fortement qu'elle laisse les couches de côté d'ici là. Mais on a résisté à la tentation de lui mettre la pression à coup de: "c'est l'école hein bientôt, il faut que tu ailles faire pipi/caca dans le pot hein". (Ce qui vous vous en doutez serait totalement contre-productif). Même si on lui bien expliqué qu'à l'école, les enfants faisaient pipi dans les petits WC : pas de pression. L'été dernier, elle a eu une petite période où elle voulait enlever ses couches mais les choses étaient bien différentes, je pense que c'était surtout la chaleur et la gêne des couches en plein été qui lui ont donné envie de tourner un peu autour du pot. Je dis tourner autour, car clairement, elle ne savait pas encore se retenir, et la serpillère était souvent de sortie. Mais bon, c'était l'été, et ça venait d'elle donc pas de soucis.

Mais cette fois, c'était différent. Il y a 3 semaines, du jour au lendemain, elle a décrété qu'elle ne voulait plus mettre de couches ou presque plus. Et elle a commencé à faire pipi (et un peu caca) dans son pot. Elle demande à y aller, et hop, c'est parti. Pour les cacas, c'est un peu plus compliqué, quand elle s'en rend compte,  généralement elle est déjà en train de commencer... Mais ça viendra. Au niveau des pipis, il n'y a eu que très peu de loupés, généralement, c'est quand on est en dehors de la maison (ba oui faire pipi par terre chez les autres, c'est plus rigolo) et qu'elle est concentrée sur un nouveau jeu, donc elle zappe un peu le truc. Mais en règle générale, ça se passe plutôt bien, que ce soit chez nous, chez la nounou ou à la garderie.

Elle demande encore des couches parfois, on accepte bien sûr : mais presque à chaque fois, elle l'enlève pour aller sur le pot, et ne veut pas la remettre ensuite. Pour les siestes, c'est variable, parfois, elle veut une couche, parfois non. Pour les nuits, la plupart du temps, elle demande une couche et le matin, elle l'enlève pour faire pipi (mais la couche est pleine). Par contre, elle a demandé 3 fois à ne pas mettre de couche pour la nuit et rien à déclarer! Les deux premières nuits, elle s'est réveillée à 6h du matin pour faire pipi puis s'est rendormie et la 3ème fois, elle a dormi toute la nuit pour ne remplir (oui, oui) son pot qu'au matin! 

Alors, autant dire qu'on est très fiers d'elle hein, même si on n'en fait pas tout un fromage! Après tout, ça doit rester normal! Et on va pas l'applaudir chaque fois qu'elle va sur le pot... Mais au début, on se retient hein pour ne pas lui donner une médaille à chaque pissou, parce que quand même, c'est une étape normale mais c'est une sacrée étape quand même! Et j'oubliais: tout vient à point à qui sait attendre! ;)

Et chez vous, ça c'est passé comment l'étape du pot?

Une robe infinity: made in moi!

Hier, la talentueuse Perlipo a décidé de me mettre une idée dans la tête! Elle nous a parlé sur facebook d'un projet couture: une robe infinity... Une robe légère, sexy et surtout qui offre une multitude de possibilités, du plus simple au plus sophistiqué! Comme le dit Perlipo, elle est aux robes, ce qu'est l'écharpe au portage, et vous savez combien j'aime le portage! Donc cette robe était évidemment faite pour moi!

Elle nous a montré quelques images et j'en ai eu l'eau à la bouche toute la soirée, je me suis couchée avec cette robe dans la tête. Ce matin, je découvre son article et sa nouvelle robe donc, made in Perlipo. Il se trouve que j'avais à la maison le tissu parfait pour réaliser à mon tour cette merveille. Mon amoureux m'avait un jour ramené du boulot 6 m d'un magnifique tissu Jersey violet. Dès que je l'ai vu, je m'étais dit que je me ferais un jour une robe avec. 

Aujourd'hui, après ma journée de travail, j'ai décidé de m'y mettre, je m'étais jurée de finir cette robe dans la soirée. Premièrement, j'ai mis presque une heure à comprendre le tuto et le patron, quelles mesures, comment couper... pas si simple. Je me suis inspirée de plusieurs tutos: celui de Petit citron, mais aussi celui-ci qui m'a bien aidé à comprendre comment couper la jupe. Et puis cette vidéo également qui présente une façon simple de réaliser la robe puis de nouer les bretelles....

Une fois que j'avais à peu près compris le truc, zou, j'ai coupé d'abord la jupe, puis un grand rectangle pour les bretelles. Comme sur la vidéo, je n'ai pas fait de ceinture, j'ai simplement cousu un tunnel dans le haut de la jupe et passé un élastique en faisant bien attention que la jupe soit bien à ma taille (l'avantage de l'élastique c'est que je pense pouvoir mettre cette robe durant toute ma grossesse et après). 

Puis j'ai cousu le rectangle endroit contre endroit sur le haut de la jupe (en tirant bien sur la jupe pour tendre l'élastique). Enfin, j'ai coupé au milieu du grand rectangle pour avoir mes deux bretelles. La prochaine fois (car il y aura une prochaine fois ;), je ferai les bretelles comme indiqué dans le tuto de Petit Citron pour avoir un décolleté un peu moins prononcé à la base de la poitrine, mais je pense refaire la jupe de la même manière. Je n'ai pas ourlé la jupe, c'est l'avantage du jersey.

Bref, une fois qu'on a compris le fonctionnement, c'est très très simple! Le plus long est de bien découper le tissu correctement car il y a très peu de couture au final! (Maintenant que j'ai mon patron et la technique, je pense que je peux en faire une en une heure ou une heure et demi, hiha!).

Tadaaaam!!!

Et puis, hop, les essayages, les photos!!! Ma fille m'a dit "Wahou, t'es belle maman!" - Si elle le dit hein... ;)

Moi je suis faaaaaan! Il va falloir que je fasse la même en noir of course!

Brèves de grossesse

Il n'y a pas si longtemps, je vous racontais à quel point je n'aimais pas être enceinte (lire ici)... En fait, ce n'est pas tout à fait vrai. Dans le sens où non, je n'aime pas spécialement les sensations et les maux liés à la grossesse, je n'aime pas le fait de devoir attendre 9 longs mois pour enfin voir son bébé naître à la vie.

Mais en vrai, y a quand même des trucs que j'adore. 

3 mois et demi...

J'adore le fait de savoir que j'ai un tout-petit qui grandit en moi. J'adore voir mon ventre grossir (je nierai avoir dit ça quand je serai au 9ème mois). J'aime le fait que l'on voie que je porte la vie. Je trouve que, nous les femmes enceintes, on a quelque chose de spécial, comme un pouvoir magique en fait (je ressentais la même chose en allaitant, l'impression d'être une super-héroïne: "Putain, JE fabrique du lait quoi! Et pas n'importe lequel hein!).

J'aime le fait de savoir que dans quelques mois, je tiendrai à nouveau un bébé, mon bébé, dans les bras ou accroché à mon sein.

J'aime le fait de savoir que je vais accoucher... J'ai hâte, tellement hâte de mettre au monde ce bébé. Et en même temps, je savoure cette tranquillité (toute relative) dans laquelle nous baignons en ce moment.

J'aime le sentir bouger... depuis quelques jours, je sens bien ses mouvements, très distinctement... ce ne sont plus juste les petits bloup bloup que je pouvais confondre avec ma digestion. Non, c'est bien distinct, c'est bien lui... J'en suis sûre.

Par contre, s'il y a des choses que je déteste, ce sont vraiment les petites phrases, déplacées, maladroites ou carrément débiles que l'on peut vous sortir quand vous êtes enceinte. J'ai tout de même déjà eu droit à:

- Alors ça y est? c'est LE garçon? - Euh, comment te dire? J'en sais rien, je le saurai pas avant le mois d'octobre et à vrai dire je m'en fiche complètement... 

- Ah oui, et il est de Papa-Nature? - Euh, et ma main dans ta gueule? (CNV, CNV, respire...)

- Ah tu es enceinte, ça se voit pas... - T'inquiètes pas, ça viendra...

Je suis sûre qu'il y aura d'autres... mais j'ai la chance d'être plutôt bien entourée et relativement épargnée par les commentaires débiles. Je sais aussi qu'il y aura bientôt des gens sortis d'on ne sait où qui vont essayer de mettre leur main sur mon ventre... Mais qu'est-ce qu'ils ont les gens à vouloir absolument toucher le ventre des femmes enceintes? ça porte bonheur ou quoi? C'est comme ceux qui veulent absolument porter le bébé dans leurs bras dès la maternité ou les premiers jours, semaines de vie... T'inquiètes pas, si j'ai envie de te confier mon bébé dans les bras, tu seras au courant. En attendant, tu te contente de le regarder, merci, au revoir (et pas de flash dans les yeux, tu seras mignon). Je m'égare, la prochaine fois, je ferai un article sur les visites post-accouchement, ça mérite bien un article à part entière.

En attendant de faire notre liste de naissance, j'ai fait mon premier achat pour le bébé... le babynote. Un petit carnet pour tout noter dès la naissance, tout spécialement conçu pour les premiers jours. 

En vrai, c'est le deuxième achat. J'avais déjà acheté un carnet relié pour écrire mon journal de grossesse, tout comme je l'avais fait en attendant Miss-Nature. Mais j'avoue que pour le moment, je n'ai pas encore pris le temps d'y écrire quoi que ce soit!

Et toi, tu as eu droit à quel genre de commentaires débiles? raconte...

Locacouche: des couches à louer pour tester! [giveaway inclus!]

Aujourd'hui, au cas tu l'aurais loupé, débute la Semaine Internationale (oh yeah) des Couches Lavables (SICL)! A cette occasion, de nombreux évènements et rencontres sont organisés dans toute la France; histoire de promouvoir les couches lavables, de les faire connaître et découvrir au plus grand monde. Parce que oui, ça existe, il y a encore des gens qui arrivent à s'en passer: mais comment font-ils? Chez nous, on est complètement addicts de ces tissus colorés dans lesquels les bébés et bambins se sentent tellement bien!

J'ai fait dernièrement la connaissance (virtuelle) d'une maman qui elle aussi a choisi de faire connaître et surtout tester les couches lavables au plus grand nombre. Cette maman qui est aussi entrepreneuse est donc à la tête de Locacouche. Laurence a répondu à quelques questions afin de mieux connaître son activité et surtout vous propose une petite surprise! Alors qu'est-ce qu'on dit???? Merci Laurence et Locacouche!

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Bonjour Laurence, peux-tu te présenter toi et ton activité?

Je suis une heureuse maman de 2 petites filles. J'ai découvert les couches lavables lorsque mon aînée avait 6 mois. Cela fait maintenant 6 ans! A l'époque lorsque j'en parlais on me regardait un peu (beaucoup) bizarrement mais à la naissance de ma seconde fille, les choses ont peu à peu évolué et cela ne paraissait plus si exceptionnel.

A cette même période, alors que je débutais mon congé parental, l'idée de reprendre alors mon emploi au bout de ce congé parental m'apparaissait peu compatible avec mes envies d'être plus présente auprès de ma famille. Etant toujours aussi convaincue par l'utilité de promouvoir les couches lavables et avec l'appui de mon conjoint, de l'association Simplement Parents basée dans le nord-isère ainsi que le soutien de Linda de Lilinappy (une boutique en ligne de couches lavables à visiter d'urgence si vous ne connaissez pas - NDLB), j'ai donc décidé de me lancer dans une nouvelle aventure: Locacouche.

L'idée est de permettre aux parents décidant de se lancer dans les couches lavables, de tester un grand nombre de systèmes, modèles et marques chez eux, sur du court terme, pour se faire un avis le plus juste possible avant d'investir.

Locacouche est une entreprise uniquement dédiée à la location de couches lavables, qui a vu le jour il y a plus de 2 ans maintenant. Elle se veut aussi une vitrine de ce qui se fait de mieux en confection française, couches qui n'ont rien à envier aux grandes marques internationales.

Tu proposes plusieurs formules, quelle elle celle qui a le plus de succès?  Peux-tu nous en dire plus sur les couches de confection française?

La formule qui est la plus demandé est le "kit découverte" et le "kit taille unique".

Ces kits permettent de tester de 10 à 15 couches toutes différentes et ainsi de faire un choix avisé lorsque l'on débute dans les couches lavables.

Le "kit naissance" est aussi un excellent moyen de maitriser son budget pour l'utilisation de couches de petite taille parfaitement adaptées à un nourrisson mais qui s'utilisent très peu de temps. Il permet de se familiariser avec l'utilisation des couches et de découvrir les différents systèmes. 

Depuis peu, Locacouche propose aussi un "kit confection française" qui est composé de couches issues d'entreprises françaises et de mamans couseuses.

Comment concilies-tu vie de famille, couple et vie professionnelle? 

Ce n'est pas toujours évident. Travailler à la maison, cela a beaucoup d'avantages, le premier étant d'être présent pour ses enfants le midi, et le soir après l'école. Mais cela implique aussi de pouvoir s'adapter à une quantité de travail fluctuant. Il m'arrive de devoir travailler le soir après le coucher des filles. Les soirées tranquilles devant un bon film sont rares!!!! 

Mon conjoint s'implique aussi énormément dans la vie de la société. C'est lui qui réalise toutes les photos et s'occupent de poster les colis et courrier. Il est d'un énorme soutien moral lorsqu'il m'arrive de flancher. Nous formons une équipe professionnellement parlant et cela se répercute du coup de façon très positive dans notre couple.

Quant à nos filles, il leur a fallut un certain temps avant de comprendre que maman travaille à la maison, que je ne puisse pas m'occuper d'elles autant qu'elles le souhaiterais. J'ai donc décidé depuis l'entrée en maternelle de ma seconde fille de ne plus travailler le mercredi afin de leur consacrer une journée dans la semaine. 

Cette activité te permet-elle de te dégager un salaire?

Pas pour le moment. Nous arrivons à un équilibre financier de l'entreprise. Mais nous sommes patients!!! 

Quels conseils pourrais-tu donner aux parents qui souhaitent se lancer dans l'aventure des lavables?

Le premier conseil est de ne jamais acheter un pack d'un seul modèle. Toujours tester quelques couches sur son enfant, que ce soit en achat neuf, d'occasion ou par le biais d'une location ou d'un emprunt à des amis, d'une association.

Trop de parents investissent dans un pack tout prêt et se retrouve 300€ plus tard déçus car la couche ne convient pas à leur enfant. Et parfois, ils pensent que les couches lavables ne sont pas pour eux, alors que c'est juste le modèle qui ne convient pas.

Peux-tu nous en dire plus sur la surprise que tu réserves à nos lecteurs aujourd'hui?

Je suis une adepte des couches françaises. J'aime le travail effectué par nos entreprises et mamans couseuses. Les couches sont d'excellente qualité, solide, avec un très beau choix de tissus et un travail de couture soigné. 

Alors j'ai envie de proposer à tes lecteurs une location gratuite de 15 jours, frais de port aller et retours offerts, de 5 changes (1 changes= 1 couche intégrale ou 1 couche+culotte).

Dans ce kit, il y a tout ce qu'il faut pour le bon déroulement de la location: papier de protection jetable et voiles polaire pour protéger les couches des tâches, sac de stockage pour les couches sales à la maison et un guide d'entretien pour la durée de la location. En échange d'un chèque de caution de 150€ non encaissé et rendu à l'issue des 15 jours de location, si vous gagnez le concours, vous pourrez choisir vos modèles ou me demander conseil si vous découvrez les couches lavables afin de composer votre kit. 

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Alors, sympa, non? Bon, voici ce qu'il vous reste à faire si vous souhaitez gagner 15 jours de location de 5 couches lavables de fabrication française!

Jeu réservé à la France métropolitaine, une seule participation par foyer.
Vous avez jusqu'au 25 avril 2012 à minuit pour tenter votre chance.

1. Allez faire un tour sur le site de Locacouche et revenez déposer un commentaire en bas de cet article. Dites-nous quelle formule vous préférez parmi celles proposées et pourquoi. Pensez à indiquer votre adresse e-mail pour pouvoir être contacté!

2. Si vous souhaitez une chance supplémentaire de gagner, n'hésitez pas à partager cet article sur les réseaux sociaux et revenez poster un commentaire en indiquant le lien public et permanent du partage.

3. Si vous le souhaitez, vous pouvez liker la page FB de Locacouche ici ainsi que la mienne ici!

Bonne chance et bonne semaine de la couche lavable!

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Ce jeu est désormais clôturé! C'est le numéro 20 qui a été tiré au sort par Random, c'est donc Angélique Pasquier qui remporte le giveaway offert par Locacouche. Merci de m'envoyer un email avec tes coordonnées à mamanature49@gmail.com. Bravo Angélique et un grand merci à Laurence pour ce partenariat! N'hésitez pas à faire appel à elle pour tester les couches lavables!

Ma petite bibliothèque maternage

Je voulais recenser ici pour toi les livres que je possède autour du maternage ou de la parentalité. Si tu es dans le Maine-et-Loire, ce sont des livres que je peux prêter en échange d'un autre livre ou de rien du tout... Ce sont tous des livres que je conseille vivement! Quand j'aurai un peu de temps, je détaillerai certainement le contenu des ouvrages. En attendant, n'hésitez pas à me demander des infos complémentaires en commentaires.

Sur le maternage en général:
- Elever son enfant autrement - Catherine Dumonteil-Kremer (Actuellement en prêt)

- L'hygiène naturelle de l'enfant, la vie sans couches - Sandrine Monrocher-Zaffarano

- Porter mon bébé - Cécile Cortet et Céline Guerrand-Frénais (Actuellement en prêt)

Sur la naissance:
- Intimes naissances, choisir d'accoucher à la maison - Juliette et Cécile Collonge

- Pour une naissance à visage humain - Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau (Actuellement en prêt)

Sur l'éducation respectueuse et non-violente
- Poser des limites à son enfant et le respecter - Catherine Dumonteil-Kremer

- J'ai tout essayé - Isabelle Filliozat

Mon avis: un livre à mettre dans absolument toutes les mains des parents! Et ce dès la naissance de leur enfant... des tas de petites astuces à utiliser au quotidien pour gérer les "crises", comprendre "les caprices" (qui n'en sont pas) et surtout des informations indispensables pour comprendre notre enfant, apprendre à communiquer avec lui et décoder les signes qu'il nous envoie, le tout sans violence, sans punitions, ni récompenses...

- Eduquer sans punitions ni récompenses - Jean-Philippe Faure

- Parents efficaces, une autre écoute de l'enfant - Thomas Gordon (en cours de lecture)

Sur la santé:
- Mon bébé bio, l'alimentation naturelle de la maman et de bébé - Ralf Moll (en cours de lecture)

- Qui aime bien vaccine peu - Groupe médical de réflexions sur les vaccins (Actuellement en prêt)

- L'art de l'allaitement maternel - La Leche League

- Un sommeil paisible et sans pleurs - Elizabeth Pantley

Et puis mes bouquins de couture:
- Basiques pour petites filles, 25 modèles à coudre - Yuki Araki

- Irrésistibles à coudre: 0-3 ans - Laurence Mériat

De mon côté, je cherche à acheter d'occasion ou  à emprunter des livres sur les thèmes suivants:
- La naissance (naturelle, orgasmique, livres de Michel Odent, etc)
- Les vaccins
- La couture (créations marternage, etc)
- Les livres pour enfants et parents sur l'accueil d'un autre enfant dans la fratrie (Faber et Mazlish, Catherine Dumonteil-Kremer, etc)
- Livres sur l'Instruction en famille, Montessori, etc.

Bref, manifestez-vous!